الطرق الطبيعية لتقوية الانتصاب و VigRX Plus

| بقلم

هناك اتجاه معارض لتناول الادوية الكيميائية في الصيدليات لمعالجة ضعف الانتصاب واستبدالها بالاقراص الطبيعية مثل فيجركس بلس VigRX Plus وسوف نستعرض مبدأيا الطرق الطبيعية الممكن البدء بها للحصول علي تقوية لانتصاب القضيب

طرق لمعالجة ضعف الانتصاب بعيدا عن الأدوية الكيميائية

ضعف الانتصاب (ED) هو أحد المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا التي يواجهها الرجال كبار السن ، وخاصة المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكر. تشير بعض الاحصائيات إلى أن ما بين 50٪ و 70٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين الخمسينات و السبعينات يعانون من ضعف الانتصاب البسيط أو المتوسط

و تعريف الضعف الجنسي :هو صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه. غالبًا ما يكون ناجما عن مجموعة من المشكلات الجسدية والنفسية. يؤدي الضعف الجنسي إلى صعوبة الجماع ، مما يقلل من الدافع الجنسي والرغبة الجنسية ، ويزيد من التوتر والاكتئاب ويؤثر على علاقة الرجل بشريكه.

تعتبر أدوية الضعف الجنسي بالصيدليات حلاً شائعا لمعظم الرجال  ولكن لها سلبيات ، مثل الآثار الجانبية والاعتماد المفرط على استخدامها. لكن لا يجب أن تكون الأقراص خيارك الأول أو الوحيد. يقول الدكتور مارك غارنيك ، أستاذ طب الأورام وسرطان المسالك البولية بجامعة هارفارد: “في كثير من الحالات ، قد يؤدي تغيير أسلوب الحياة إلى إبطاء ارتفاع مستوى الضعف الجنسي والمساعدة في إدارته ، لذلك قد لا تحتاج إلى أدوية الضعف الجنسي أو تضطر إلى الاعتماد عليها كثيرا”.

اعراض ضعف الانتصاب

يجب عليك دائمًا متابعة وظيفتك الجنسية بحثًا عن أي تغييرات مهما كانت غير مهمة. على سبيل المثال ، هل يمكنك الحصول على الانتصاب ولكن العلاقة الحميمية مازالت غير كاملة؟ هل لا يستمر الانتصاب وقتا طويلا أم بين هذا وذاك؟

استشر الطبيب الخاص بك إذا تكررت الأعراض أكثر أو أصبحت مؤلمة. إلى جانب تشخيص حالتك ، يمكن لطبيبك أيضًا التحقق من المشكلات الصحية الأخرى التي قد تسبب الضعف الجنسي

إذا تم تشخيص حالتك واثبات وجود الضعف الجنسي ، فتحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج ، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة. يقول الدكتور غارنيك: “يمكن أن يكون لها تأثير فوري وطويل الأمد على إدارة الضعف الجنسي ، ويجب أن تكون أول شئ تقوم بتجربته قبل تناول الأدوية” واذا كان لابد من الادوية فيمكن تناول اقراص طبيعية مثل VigRX Plus ويمكنك الضغط لمعرفة سعر حبوب Vigrx Plus

الطرق الطبيعية لتقوية الانتصاب

  • مارس المزيد من التمارين الهوائية : أثبت مقال نشر في يونيو 2018 في مجلة “الطب الجنسي”أن قضاء حوالي 40 دقيقة في ممارسة التمارين الهوائية المتوسطة أو الصعبة 4 مرات في الأسبوع لمدة ستة أشهر ، يمكن أن تحسن الضعف الجنسي. لا يهم نوع التمرين طالما تم تحقيق المدة الزمنية المحددة . ومن أمثلة التمارين الهوائية: الجري والسباحة وركوب الدراجات ودورة تمارين القوة الهوائية “يحتاج هذا التمرين إلى كرسي قوي” والمشي السريع. هناك العديد من أشكال هذا التمرين. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو جمعية الشبان المسيحيين”” YMCMأو المركز الاجتماعي للقيام بالتمارين الهوائية وتمارين القوة ، فيمكنك القيام بها عبر الإنترنت في المنزل
  • جرب أداء تمارين كيجل : تقوي تمارين كيجل عضلات قاع الحوض ، وتشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد في الضعف الجنسي عن طريق زيادة تدفق الدم إلى القضيب. يتم إجراء تمارين كيجل عن طريق شد العضلات التي قد تستخدمها لإيقاف تدفق البول أو منع الغازات. يتكون النظام النموذجي من تمارين كيجل مع فترات زمنية محددة للحفاظ على تقلص العضلات والراحة بين تكرار التمرين. يمكن أن يختلف عدد التكرار من 10 إلى 100 تمرين. يمكنك معرفة كيفية أداء تلك التمارين على الموقع الالكتروني: www.health.harvard.edu/kegels
  • انتبه لمحيط خصرك : وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مخاطر أعلى بنسبة 40٪ للإصابة بضعف الانتصاب. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد ثبت أن تقليل وزنك بنسبة 5٪ إلى 10٪ يحسن الوظيفة الجنسية
  •  عليك بتغيير نظامك الغذائي : وجدت العديد من الدراسات أن الفوائد الصحية لنظام غذائي جيد يمكن أن تحسن الضعف الجنسي أيضًا. يمكن أن يساعدك دليل على الإنترنت موجود على الموقع الالكتروني www.health.harvard.edu/meddiet في بدء نظام غذائي متوسط

علامات مشاكل صحية أخرى

يمكن أن يكون ضعف الانتصاب (ED) بمثابة الانذار أو تنبيه لوجود مشاكل صحية أخرى. على سبيل المثال:

  • أمراض القلب والأوعية الدموية: غالبًا ما يحدث الضعف الجنسي بسبب الأوعية الدموية التي لا تزود القضيب بالدم الكافي لحدوث الانتصاب. كما يقول الدكتور مارك غارنيك – أستاذ طب الأورام وسرطان المسالك البولية في جامعة Beth Israel التابعة لجامعة هارفارد مركز Deconess الطبي : “قد يكون الضعف الجنسي علامة على حدوث شيء آخر في الأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب او انسداد الشرايين”
  • مرض السكر: يمكن أن يتسبب مرض السكر في تلف الأعصاب والأوعية الدموية اللازمة لتحقيق الانتصاب والحفاظ عليه. فالرجال المصابون بمرض السكر معرضون للاصابة بضعف الانتصاب في سن أصغر عن أولئك الذين لا يعانون من مرض السكر
  • حالات البروستاتا المرضية: الرجال الذين لديهم زيادة في حجم البروستاتا بسبب تضخم البروستاتا الحميد هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب. وعلى الرغم من أنه غير شائع إلا أنه يمكن أن يرتبط الضعف الجنسي أيضًا بسرطان البروستاتا.
  • المشاكل النفسية: يمكن أن تساهم المشكلات النفسية والعاطفية ، مثل التوتر والقلق والاكتئاب في الضعف الجنسي. يمكن لطبيبك تشخيص حالتك وتقديم العلاج المناسب حسب حالتك

    في النهاية فإنه هناك عده طرق طبيعية مثل الاكل الصحي والرياضة ( مصدر ) من اجل التخلص جزئيا من مشكله ضعف الانتصاب والحصول علي انتصاب اقوي للقضيب . كذلك يمكن تناول احدي الاقراص الطبيعية العشبية مثل حبوب فيجركس بلس VigRX Plus ويمكن التعرف علي سعر حبوب VigRX Plus

أضف تعليق