إذا كنت تتطلع إلى الحفاظ على نتائج تناول حبوب فيجركس بلس VigRX Plus بعد الانتهاء من الكورس العلاجي فأنت لست وحدك. لأن العديد من الرجال يبحثون عن طرق للحفاظ علي القوة الجنسية التي حصلوا عليها بعد تناول فيجركس بلس لمده 4 اشهر مثلا لذلك سوف اذكر ثمانيه نصائح وانماط حياتيه للحفاظ علي صحتك علي وجه العموم ونتائج تناول VigRX Plus علي وجه الخصوص
الحفاظ علي نتائج VigRX Plus
النشاط البدني
تعتبر تمارين القلب والأوعية الدموية من أفضل الطرق لتحسين صحتك. قد يرفع الجماع معدل ضربات قلبك ، لكن التمارين المنتظمة يمكن أن تساعد في الأداء الجنسي عن طريق الحفاظ على صحة قلبك
ثلاثون دقيقة في اليوم من التمارين المسببة للعرق ، مثل الجري والسباحة ، يمكن أن تفعل المعجزات لتعزيز الرغبة الجنسية والحفاظ علي جميع النتائج والفوائد التي حصلت عليها من كورس حبوب واقراص فيجركس بلس
تناول الفاكهة والخضروات
يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة أيضًا على زيادة تدفق الدم. مثل:
البصل والثوم: قد لا تكون هذه الأطعمة مفيدة لرائحة الفم ، لكنها قد تساعد في تحسين كفاءة الدورة الدموية
الموز: يمكن أن تساعد هذه الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم في خفض ضغط الدم ، مما قد يفيد الأجزاء الجنسية الهامة ويعزز الأداء الجنسي
الفلفل الحار والفلفل الأسمر : تساعد الأطعمة الغنية بالتوابل الطبيعية على تدفق الدم عن طريق تقليل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات
تناول هذه اللحوم والأطعمة الأخرى
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ علي تدفق الدماء الي العضو بعد تناول فيجركس بلس والحصول علي انتصاب صخري :
الاحماض الدهنية أوميجا ٣: هذا النوع من الدهون يزيد من تدفق الدم. يمكنك العثور عليه في سمك السلمون والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون.
فيتامين ب١:يساعد هذا الفيتامين على تحريك الإشارات في جهازك العصبي بشكل أسرع ، بما في ذلك الإشارات من المخ إلى القضيب. يوجد في لحم الخنزير والفول السوداني والفاصوليا
البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامينات ب الأخرى ، ويساعد في موازنة مستويات الهرمونات. هذا يمكن أن يقلل من الإجهاد الذي غالبا ما يثبط الانتصاب
تقليل التوتر والضغط العصبي
يمكن أن يؤثر التوتر على جميع مجالات صحتك ، بما في ذلك الرغبة الجنسية
يزيد التوتر من معدل ضربات القلب (بطريقة سيئة) ويزيد من ضغط الدم. وكلاهما يضر بالرغبة الجنسية والأداء الجنسي. كما يمكن أن يؤثر الضغط النفسي أيضًا على تحقيق الانتصاب أو الوصول إلى النشوة الجنسية
يمكن للتحدث مع شريكك عن توترك أن يهدئك ويقوي علاقتك في نفس الوقت. يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى عادات سيئة مثل التدخين أو تناول الكحول ، مما قد يضر بأدائك الجنسي
تخلص من العادات السيئة
ما تعتمد عليه للاسترخاء ، مثل التدخين وتناول الكحول يؤثرون بشده علي الاداء في الفراش وبالطبع يجعلون نتائج تناول VigRX Plus تذهب ادراج الرياح
لكن المنشطات تضيق الأوعية الدموية ولها علاقة بالعجز الجنسي. ومن أهم خطوات تحسين الأداء الجنسي هو الإقلاع عن التدخين . يمكن أن يساعد استبدال العادات السيئة بعادات صحية في تعزيز الصحة الجنسية ، مثل ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد
تعرض لأشعة الشمس
ضوء الشمس يوقف إنتاج الجسم للميلاتونين. يساعدنا هذا الهرمون على النوم ولكنه أيضًا يهدئ رغباتنا الجنسية. و نقص الميلاتونين يمكنه زيادة الرغبة الجنسية. والخروج من المنزل وتعرض الجلد لأشعة الشمس يساعد في زيادة الرغبة الجنسية خاصةً في فصل الشتاء لان الجسم فيه ينتح المزيد من الميلاتونين
اهتم بشريك حياتك
ممارسة العلاقة الحميمية ليست طريقا ذو اتجاه واحد، بالعكس فإن إعطاء الاهتمام لرغبات شريكك لايسبب له المتعة فقط بل يمكنه بدوره مساعدتك في السرعة او الإبطاء اثناء الجماع
يمكن أن يساعد التحدث عن هذا مسبقًا في تخفيف أي إحراج إذا كنت بحاجة إلى الإبطاء خلال لحظة معينة. ويمكن ان يؤدي تبديل الأدوار او التركيز على شريكك عند الراحة إلى تحقيق المتعة لكليكما
احصل على مزيد من المساعدة إذا كنت في حاجة إليها
إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب أو مرض بيروني أو غيره من الاضطرابات فقد تحتاج إلى علاج طبي. لا تتردد في التحدث مع طبيبك حول كيفية تحسين أدائك الجنسي
لذلك إنه ليس قرارًا سيئًا أبدًا بممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح والاستمتاع بحياتك الجنسية على أكمل وجه
دكتور محمد القزعة . استشاري جراحة الكلى والمسالك البولية والعقم وامراض الذكورة وجراحة المنظار وزراعة الكلى والدعامات المرنة والهيدروليكية